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4TA CORRIDA FAMILIAR POR EL CORAZÓN |
“Sino alcanzaste a inscribirte a través de nuestro portal , puedes hacerlo directamente en los stand de inscripciones el día del evento desde las 8:30 horas.
TE ESPERAMOS..!!!”
Organiza Sociedad Chilena de Cardiología, Fundación Salud y Corazón
y la Ilustre Municipalidad de Maipú
4TA CORRIDA FAMILIAR POR EL CORAZÓN
03 DE AGOSTO 2014
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Jugar al fútbol previene las enfermedades cardiovasculares |
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 La práctica de ejercicio cardiovascular ayuda a elevar y mantener el ritmo cardiaco, fortalecer el corazón, aumentar la capacidad pulmonar y disminuir el ritmo cardiaco en estado de reposo. Algunos de estos ejercicios cardiovasculares son correr con o sin balón o jugar partidos con diferentes dimensiones del terreno de juego y número de jugadores Esta realidad es aplicable a futbolistas y otros deportistas de élite, profesionales que incluyen en sus planes de entrenamiento prácticas aeróbicas que mejoran su rendimiento.
Luis Serratosa, médico del primer equipo del Real Madrid CF explica que “el ejercicio aeróbico es aquel que se ejecuta de manera intensa durante un período de tiempo determinado y en el que se involucran grandes músculos y se demanda una gran cantidad de oxígeno al cuerpo”. Entre los deportes aeróbicos más destacados se encuentran la natación, el ciclismo, el spinning, correr y caminar.
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Las nueces son la tuerca superior de antioxidantes Saludables para el corazón |
 Un nuevo estudio científico coloca las nueces en el puesto número 1 entre una familia de alimentos que reclaman ser uno más casi perfecto alimentos envasados de la Madre Naturaleza: Árbol y nueces molidas. En un informe aquí hoy en la 241 ª Reunión y Exposición Nacional de la Sociedad Química Americana, los científicos presentaron un análisis que demuestra que las nueces tienen una combinación de antioxidantes más saludables y antioxidantes de mejor calidad que cualquier otro fruto seco.
"Rango Nueces arriba cacahuetes, las almendras, las pacanas, los pistachos y otras nueces", dijo Joe Vinson, Ph.D., quien hizo el análisis. "Un puñado de nueces contiene casi dos veces más antioxidantes que una cantidad equivalente de cualquier otro fruto seco de consumo habitual. Pero, por desgracia, la gente no come mucho de ellos. Este estudio sugiere que los consumidores deberían comer más nueces como parte de una dieta saludable ".
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Top 6 de alimentos cardiosaludables |
Top 6 de alimentos cardiosaludables
 Las enfermedades que afectan al corazón son una de las principales causas de muerte en el mundo del siglo XXI, pero la buena noticia es que el riesgo cardíaco se puede reducir en hasta un 82% con sólo llevar una vida saludable. Para contribuir a la salud del corazón y alejarnos de las enfermedades cardíacas, es importante realizar actividad física, aliviar el estrés, no fumar y comer de manera equilibrada. Por eso, desde Vitónica hemos creado el top 6 de alimentos cardiosaludables que con sólo incluirlos en cantidades adecuadas a tu dieta, pueden proteger el corazón.
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Los curiosos números en torno al cigarrillo |
Mañana se celebra el Día Mundial sin Tabaco, con el objetivo de prevenir enfermedades. Aquí algunas verdades del hábito.
 14.000 muertes al año en Chile son generadas por enfermedades relacionadas al tabaco, según informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Triple dependencia experimenta un fumador: química (a la nicotina); psicológica (calmar ansiedad); y social.
5 y 7 cigarrillos diarios en la dosis que califica una persona como fumador de riesgo lo cual empeora si tiene más de 10 años en este habito
90% de quienes padecen cáncer al pulmón son o fueron fumadores cáncer al pulmón son o fueron fumadores
La gente del sector oriente hace 20 años atrás, padecía mas enfermedades respiratorias, ya que al tener más dinero podían fumar más.
La mejor forma de prevenir enfermedades respiratorias es no fumar; pero también no exponerse a altos índices de contaminación.
Yoga, hipnosis o acupuntura son algunas de las terapias alternativas que ayudan a bajar el estrés y reforzar la voluntad.
Más del Doble de la distancia entre el sol y la tierra se lograrían si se ponen en fila el número de cigarrillos fumados en un año a nivel mundial.
Una vez al año deben realizarse un escáner al tórax quienes fuman, como método preventivo.
Desde costo 0 has $50.000 pueden costar estos exámenes, dependiendo del seguro
Mujeres presentan 35% de mayor riesgo de enfermedades relacionadas con el tabaco.
Fuente: Diario Hoy x Hoy
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